1
去覺知自己， 觀身工作，觀心工作。 哪天心力充沛，就去觀心； 哪天心力不夠，觀不了心，就去觀身。 身體是心的家。
2012年1月22日
2
隆布敦長老開示： 觀身是為了抵達心。 如果已經能觀心， 為何還要與身體糾纏不清呢？ 身體是應該被丟棄之物， 到了某個時候，心會自行扔下身體。
2012年1月22日
3
黏著於禪定的人需要觀身， 如果去觀心的話， 將觀不到任何境界， 只會感到空空的。
2012年8月24日B
4
如果會觀身了，就會看見色； 如果會觀心了，就會看見所有的名法。
2010年10月10日A
5
觀身中的「安般念」 觀出入息是最微細的，比較難； 觀身中較容易的是觀「身體動」， 這在「正知篇」中有所提及。
2015年5月17日
6
經行的時候， 在抵達終點時，別急忙轉身， 先覺知自己，然後再慢慢轉身。 轉過身後，也別急著走， 先覺知自己，然後再開始走。 如果轉過身後立即就走， 心就會跑到腳前面去。
2011年3月19日B
7
常常觀。 別懶惰，也別著急。
2008年1月27日
禪窗聲明：
由於受到語言以及個人修證水平所限，跨越語種後很難如實還原隆波帕默尊者的本意。譯作若有任何不精準之處，完全歸責於我們，歡迎大家不吝指正。
文字來源：「禪窗」微信公眾號
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